Незалежно від того, чи їхав набитий потяг чи мив високу купу плит, ніщо не робить агонізуючу роботу більш переносимою і (сміємо говорити) приємнішою, ніж музика. І, судячи з кількості студентів, які носять навушники під час читання книг та написання звітів у бібліотеках по всьому світу, справедливо сказати, що те саме стосується і навчання.
Але якщо ви все ще стоїте на огорожі щодо того, чи може слухання музики вам корисно чи ні, ось список причин, чому ви повинні спробувати її, і чому це призведе до зміни світу:
1. Це робить життя нескінченно веселішим
Незважаючи на те, що слухання музики може принести користь кожному або просто конкретному типу людини, не можна заперечувати, що життя університету буде без нього тугішою і нудною. Трохи Kanye West або Beyoncé - все, що вам потрібно для того, щоб додатково підвищити впевненість, щоб опустити голову і поласувати своєю роботою.
Крім того, прослуховування музики було науково доведено, що воно спричиняє вивільнення дофаміну; хімічна речовина, яка робить людину більш щасливою, мотивованою та розслабленою. І, визнаймо, ви не можете скласти іспит, якщо відчуваєте протилежне до всіх цих речей.
2. Це допомагає вам краще візуалізувати
Було багато дискусій щодо точності ефекту Моцарта, популярної теорії дев'яностих років, яка стверджувала, що слухання Моцарта зробить вас розумнішими. І хоча останні дослідження, як правило, оскаржують ці твердження, це не завадило ордам мам та вчителів грати його музику протягом навчального періоду.
Причини полягають у тому, що все ще є переконливі дані, що свідчать про те, що класична музика дійсно може покращити просторово-часові міркування або здатність подумки маніпулювати фігурами - хоча і протягом обмеженого часу. У дослідженні також пропонується, що ефект Моцарта не обмежується лише маестро, а й іншими класичними майстрами.
3. Це робить вас менш занепокоєними
Нещодавнє опитування YouGov показало, що кожен із 4 британських студентів страждає від проблем психічного здоров'я. Серед тих, хто брав участь, тривожність і стрес є, як правило, найбільш поширеними явищами, і 71% з них називають навчання основним джерелом стресу. Враховуючи кількість тиску, на які студенти постійно знаходяться, ця статистика не зовсім дивна, але все ще досить тривожна.
Якщо ви схожі на багатьох студентів, які страждають від тривоги та стресу, то, можливо, ви захочете спробувати слухати реп-музику під час навчання. Відповідно до досліджень, проведених професорами Кембриджського університету Акімом Суле та Беккі Інкстер, музика хіп-хопу надає надихаючий ефект своїм слухачам, що може допомогти їм прийняти, керувати та вирішувати проблеми психічного здоров’я. Хоча ми погоджуємось, що реп - це не кожна чашка чаю, але також не завадить пробувати нові речі, якщо це означає надати вашому мозку додаткову частину підтримки, яка йому потрібна.
4. Це вправа для вашого мозку
Ви чули про важливість відпрацювання незліченних разів, але ніхто не насправді говорив про важливість здійснення вашого мозку. Як і будь-який інший орган в організмі, і мозок старіє, і без належного утримання він може старіти дуже погано. Існує багато способів подбати про мозок, як читати, розгадувати головоломки та писати, але прослуховування музики - це, мабуть, найпростіше та найзручніше серед них.
У праці, опублікованій в Інтернет-журналі Neuropsychology, професор Бренда Ханна-Плодді зазначає, що музична діяльність служить розумовою вправою для мозку, яка готує його до нових викликів у майбутньому. Таким чином, люди, які навчаються на музичних заняттях рано, конкретно до семи років, мають здоровий мозок і рідше страждають від виснажливих захворювань, таких як Альцгеймер або Деменція. Але не потрібно чекати певного віку, перш ніж скористатися музикою. Незалежно від того, ви першокурсник чи старший, ви можете почати займатися своїм мозком зараз, просто перейшовши на улюблені мелодії.
5. Це допомагає покращити вашу пам'ять
Ніколи не замислювалися, чому легше запам’ятати лірику Eminem's Lose Yourself, ніж таблицю хімічних елементів? Це тому, що ваш мозок шукає шаблони, щоб краще зрозуміти, пригадати та обробити інформацію. Це та сама причина, чому музичні продюсери завжди кладуть гачок у свої пісні, він призначений зробити саме так - "підчепити" слухача. Це те, що німці називають , der Ohrwurm, що означає "музичний свербіж", або більш відоме як вухо.
Створений у 1979 році психіатром Корнеліусом Еккертом, вушний черв'як трапляється, коли частина пісні застрягає у вашій голові протягом тривалого періоду часу (ми тут говоримо дні та тижні), і ви не можете її вийти. До речі, це також один із способів поліпшити пам’ять вашого мозку, тому деякі мовні курси налаштовані на музику, оскільки легше запам’ятовувати інформацію, коли вона вбудована в образотворчі мелодії. Деякі навіть припускають, що переваги не обов'язково залежать від того, яку музику ви слухаєте, а скоріше, наскільки ефективно ваш мозок прив'язується до картини пісні.
6. Це допомагає вам краще управляти стресом
Навчання в університеті, як правило, час, коли ви навчитеся робити багатозавдання. Ви жонглюєте низкою заходів, таких як гуляти з друзями, вражаючи цього професора терору і приділяючи час для навчання. Іншими словами, це дуже напружений час, і щоб вижити, вам знадобиться вся допомога, яку ви можете отримати, включаючи прослуховування музики.
Дослідження 2013 року, опубліковане в журналах Chicago Journals, показало, що люди часто слухають музику, до якої вони можуть ставитися, оскільки це допомогло їм краще боротися зі стресом. Це та сама причина, чому так багато людей люблять Кендріка Ламара і поклоняються Тейлор Свіфт; прослуховування музики допомагає їм переробляти свої емоції та зміцнювати рішучість, не надто перевантажуючи їх.
Отже, якщо в університетському житті ви відчуваєте себе трохи приглушеними, запамороченими або розгубленими, то, можливо, було б гарною ідеєю поставити музику. Це не тільки допоможе вам зосередитись на навчанні, а й допоможе тримати стрес у страху та поставить вас у настрій, який ідеально підходить для навчання.
7. Це допомагає розслабитися
Численні дослідження показують, що почуття розслабленості може вам принести користь безліччю способів; ти схильний бути більш позитивним, ти краще зберігаєш інформацію, і тебе не просто буяє будь-яка неприємність.
Потрапити у розслаблений стан, коли ти студент, може бути складним завданням, особливо з кількістю речей, які твій мозок завжди намагається запам'ятати. Замість того, щоб концентруватися на сьогоденні, ви завжди намагаєтесь думати, що робити далі, що часто призводить до панічного стану душі.
Подібно до того, як колискові вашої мами заспокоїли б вас, коли ви опинилися на межі великого дитячого кризису, прослуховування музики також може допомогти вам розслабитися, знизивши артеріальний тиск, послабивши напругу м’язів та збільшивши тривалість уваги.
8. Це допомагає вам втекти
Оточений стільки шумом і занадто великою кількістю відволікань, будуть моменти, коли вам захочеться побути на самоті. Але не завжди буде так просто знайти приватний простір для роботи; кав’ярні заповнюються, бібліотеки занадто тихі, а кафетеріан - просто не варіант.
Музика може забезпечити вам необхідний втечу, не виходячи з чотирьох кутів вашої кімнати. Насправді, дослідження показують, що люди, які навчаються у місці, яке часто порушується навколишніми шумами, такими як розмова, сміх чи рух, можуть краще зосередитись, коли слухають музику, порівняно з тим, коли вони просто слухають своє оточення.
При правильному використанні музика може багато в чому покращити звички до навчання. Просто пам’ятайте, щоб не надто відволікатися на мелодію, і ви впевнені, що отримаєте переваги в найкоротші терміни.
Як музика допомагає вам у навчанні? Повідомте нас у коментарі нижче.
