Ця поведінка, схожа на зомбі, стосується і робочого місця. Ми йдемо в офіс, годинник за вісім годин і їдемо додому, не по-справжньому замислюючись про те, куди ведеться наша кар’єра. Але якщо не витрачати час на роздуми над нашою роботою, це може призвести до катастрофічних результатів, включаючи пропущені можливості та витрачений час на роботу, яка нам не дуже подобається і навіть не хвилюється.
Отже, якщо ви були на автопілоті ці кілька останніх місяців, не маючи чіткого уявлення про те, в якому напрямку рухатися, то, можливо, настав час практикувати роздуми та допомогти собі просунутися на робочому місці.
1. Сократичний метод
Рефлексія універсально розглядається як особистісний і одиночний процес. Зрештою, воно походить від латинського слова reflectere, що означає «зігнутися» або «повернутись на себе». І все ж стародавні греки вважали, що рефлексію найкраще проводити через діалог, бажано з довіреним вчителем або близьким наставником.
Сократ, давньогрецький учений, який заснував цей метод рефлексії, твердо вірив у важливість говорити чи дискутувати про особисті думки та почуття, звідси його знаменита лінія: «Непроведене життя - це життя, яке не варто жити».
Впровадження цього методу у своє робоче життя може бути надзвичайно корисним, особливо якщо у вас є вагомі, але протилежні погляди до колег. Скажімо, ви працюєте над маркетинговою кампанією, але ви не згодні з методом, який запропонував ваш керівник. Замість того, щоб тихо кивали разом із тим, що вони говорять. Ви повинні обговорювати свою думку відкрито і вільно - хоча для початку це може бути незручно, у вас буде набагато продуктивніша зустріч і кращий результат в кінці її.
2. Модель Джона Дьюї
Американський філософ і психолог Дьюї твердо вірить, що рефлексія не повинна бути пасивним моментом, скоріше, це важлива і активна частина навчання. Його відома теорія описує процес пригадування неприємних ситуацій та задавання питань, щоб дослідити, чому все вийшло так, як вони робили, і які дії можна було вжити, щоб отримати інший результат.
Незважаючи на те, що вперше говорили про важливість рефлексії на початку 90-х, багато ідей Дьюї досі доводиться правдою. Наприклад, недавно проведене Гарвардським дослідженням виявило, що рефлексія допомагає людям краще зберігати інформацію та вчитися ефективніше. У ході дослідження учасників попросили пройти ряд заходів, де їх попросили розгадати мозку, спочатку як люди, а потім у групи. Дослідники виявили, що групи, яким було дозволено розмірковувати та ділитися тим, що вони дізналися з першого раунду вирішення проблем, у другому раунді в середньому на 18% краще, ніж група, яка цього не зробила.
Для використання цього методу на робочому місці, а не бездумно виконуючи кожне завдання згідно інструкцій, ви можете знайти шляхи вдосконалення своєї роботи та оновлення поточного процесу. Наприклад, якщо компанія, в якій ви працюєте, все ще використовує листівки для просування своїх послуг, то, можливо, вам варто спробувати поділитися тим, що ви знаєте про цифровий маркетинг. Заохочуйте їх створити діловий веб-сайт або допоможіть їм створити присутність у соціальних мережах. Активно думаючи про свою роботу та беручи на себе ініціативу, щоб створити позитивні зміни, ви не тільки допомагаєте компанії, а й допомагаєте собі, проявляючи свій потенціал як майбутнього лідера.
3. Досвідчене навчання Колба
Окрім Дьюї, ще одним завзятим прихильником роздумів є американський теоретик з питань освіти Девід Колб. У 1984 р. Колб розробив власний цикл навчання, який включав у себе чотири елементи досвіду навчання. Це були:
- досвід: щось робити чи переживати
- спостереження та роздуми: озираючись назад і глибоко замислюючись над своїм досвідом
- розвиток ідей: продумування способів, як можна зробити краще, виходячи зі своїх спостережень та роздумів
- тестування ідей на практиці: застосування своїх ідей у реальному житті.
Для того, щоб це зробити робочими умовами, скажімо, ви подали дизайн логотипу, але ваш креативний директор відхилив ваш твір. Замість того, щоб засмучуватися, ви замислюєтесь над тим, чому вашому дизайну було відмовлено, і працюєте над ним далі, а потім застосуйте зміни, які, на вашу думку, покращать ваш поточний логотип і подайте його знову.
Метод Колба дозволяє вам усвідомити те, що ви можете зробити краще, розмірковуючи над своїм досвідом, а не сліпо дозволяючи своїм емоціям отримувати найкраще з вас.
4. Відбивний цикл Гіббса
Через чотири роки після введення циклу Колба інший викладач, професор Грем Гіббс, також створив свій власний метод для роздумів під назвою Відбивний цикл Гіббса. Гіббс розширив навчання Колба і включив ще два етапи для роздумів, які оцінюють те, як ви відчували цей досвід, і розуміючи ситуацію.
На відміну від методу Сократа, який пропонує лише постійний діалог, рефлексивний цикл Гіббса настійно заохочує глибоку самоаналіз через письмову форму. Щоб застосувати цей метод на роботі, спробуйте створити журнал, де ви можете записувати всі свої думки та емоції протягом дня. Потім у нічний час або перед тим, як лягти спати, огляньте, як ви відчували цей день, і спробуйте розібратися, що насправді засмутило вас і що зробило вас щасливим.
Незалежно від того, що ви злієтеся на колезі за тим, що з'їли ваш обід, чи відчуєте розчарування в собі, що не говорили під час зустрічі, - знаючи причини, які викликають ваш емоційний та психічний стан, ви можете безумовно покращити свою роботу своєї професії.
5. Модель Шен
Дональд Шен також є одним з найпопулярніших вчителів рефлексії. Його модель вчить нас, що рефлексія завжди працює двома способами; це відображення в дії та рефлексія на дію.
Простіше кажучи, рефлексія в дії - це, по суті, «мислення на ногах». Наприклад, уявіть, що ви слухаєте, як ваш начальник розмовляє про стратегії продажів, але ви не можете зосередитися через те, що колега гучно жує. Ви негайно переміщуєте місця, щоб бути подалі від колеги, щоб ви могли краще слухати.
Використовуючи ту ж ситуацію, роздумом було б: ви помічаєте, що гучне жування вашого колеги відволікає вас під час торгових зустрічей, тому перед початком зустрічі ви вибираєте місце далеко від цієї людини. Щоб додатково допомогти вам запам'ятати те, про що йшлося, ви приносите на зустріч зошит і записуєте записки.
Як і Колб і Гіббс, Шен вважав, що саморефлексія має вирішальне значення для ефективного навчання. Без цього людина не зможе повністю зрозуміти і розвинутися, щоб стати кимось кращим.
Щоб застосувати цю модель на своєму робочому місці, подумайте про випадки чи переживання, де ви відчуваєте себе емоційно. Ви надто чутливі, коли ваш начальник дає вам відгуки? Чи відчуваєте ви обурення і злість, коли колега критикує вашу роботу? Не має значення, чи є ваші емоції гнівом, сумом чи розчаруванням. Важливим є те, що ви робите щоденну звичку замислюватися над своєю роботою, щоб ви знали, які ситуації викликають вас, і як ви зможете впоратися з ними краще в майбутньому.
Легко не помітити наших почуттів до своєї кар’єри, коли ми проводимо свій робочий тиждень, відраховуючи до п’ятниці. Але насправді ми витрачаємо третину свого життя на своїх робочих місцях, і якщо ми не витрачаємо часу на роздуми над тим, що ми робимо, і чому ми це робимо, то це однозначно - цитувати Сократа - «життя, яке не варто жити '.
Чи потрібен вам час для роздумів над своєю роботою? Повідомте нас у коментарях нижче.
