Але чому ми переживаємо себе через стільки невдач і бід? Ми, звичайно, всі хочемо піднятися по сходах і заробити більший пакет оплати, але яка користь від цього, якщо ти не маєш життя, в якому б цим насолоджуватися? Нічого не обов'язково нічого поганого в тому, що і ваша кар’єра не визначає вас, але людське існування - це більше, ніж те, чого ви досягаєте на своєму місці роботи. То чому б робити вигляд, що здорово підштовхувати себе до таких крайніх меж?
Проста відповідь полягає в тому, що багато людей не усвідомлюють, що роблять для себе, поки не пізно. Зрештою, неможливо підтримувати такий непрацездатний спосіб життя без наслідків - і, на жаль, багато відданих, керованих працівників занадто засліплені перспективою успіху, щоб визнати це. Тому важливо підвести підсумки та зрозуміти ширшу важливість балансу між робочим та особистим життям.
Що таке баланс роботи та життя?
Якщо ви проводите все своє життя на пристані до свого начальника, то, швидше за все, ви не знаєте про те, що насправді є здоровим балансом між роботою та життям; щоб допомогти вам, ось коротке визначення.
Баланс між робочим і життєвим життям - це усвідомлене зусилля, щоб відокремити своє робоче життя від особистого життя і не дати першим диктувати останнє. На практиці це звучить просто, але, залежно від вашої професії та вашої галузі, від вас можуть знадобитися працювати всі види годин - і часто без будь-яких фінансових відшкодувань. Хоча це по суті ваше рішення щодо того, чи раді ви робити такі жертви та зобов’язання, пам’ятайте, що у вас є лише одне життя, і для цього є набагато більше, ніж спогади та прогнози доходів.
Чому важливий баланс між роботою та життям?
Щоб продемонструвати, як запалення свічок на обох кінцях є такою поганою ідеєю, ми перерахували деякі переваги врівноваження вашого робочого графіку та особистого життя, так що наступного разу, коли ваш начальник покликає вас посеред вечері, ви ' Я подумаю двічі про те, що ти насправді готовий пожертвувати своєю роботою.
Це те, що потрібно знати.
1. Це зберігає ваше психічне здоров'я
У цьому немає абсолютно жодних сумнівів: якщо ви ставите в шалені години в офісі і базуєте все своє життя навколо роботи, то ви зазнаєте вигорання. Це дійсно так просто. Незалежно від того, чи вдасться ви стежити за шарадою тижнями, місяцями чи навіть роками, в якийсь момент вона наздожене вас - і це буде не дуже красиво, коли це станеться.
Вигорання є кульмінацією зростаючого стресу, тому переконайтеся, що ви знаєте про ознаки і що робити, якщо помітили будь-який із них. Тим часом, хоча більшість компаній починають усвідомлювати свої обов'язки щодо психічного здоров’я, ще належить пройти довгий шлях; якщо ви не відчуваєте, що отримуєте потрібну вам підтримку від своїх роботодавців, або ваші занепокоєння просто ігноруються, то, можливо, варто перенести свої послуги в інше місце.
2. Це також зберігає ваше фізичне здоров'я
Сильний стрес не просто викликає у вас проблеми з психічним здоров’ям - добре підтверджено, що він також має прямі фізіологічні наслідки, такі як високий кров'яний тиск (що, в свою чергу, може призвести до серйозних проблем із серцем). Наприклад, у 2013 році фінансовий стажер у Банку Америки Мерріл Лінч зазнав смертельного арешту через вимоги, які ставляться до нього. Тим часом у Японії це явище стає настільки поширеним, що існує навіть призначений для нього термін: karōshi, що буквально перекладається як «смерть від перевтоми».
Крім того, малорухливий спосіб життя в офісі не є підставою для особливо здорового способу життя, тому що, якщо ви витрачаєте велику кількість часу, сидячи за столом - з невеликою можливістю поза роботою, щоб потрапити в спортзал або дотримуйтесь здорової дієти - тоді ви можете розраховувати на те, що розвиватиметься проблеми зі здоров’ям і далі по лінії.
3. Це приносить користь компанії
Втомлений, підкреслений працівник, який до кінця працював, навряд чи стане продуктивним та ефективним членом будь-якої організації, очевидна правда, яка, на щастя, стає очевидною для багатьох компаній. Тому в їхніх власних інтересах (через оздоровчі та розумні програми) слідкувати за тим, щоб персонал підтримував здоровий баланс і прийшов на роботу оновленим і готовим виконувати найкращу роботу щодня.
На жаль, звичайно, не всі компанії бачать це таким чином. Зокрема, фінансову галузь регулярно звинувачують у використанні яскравих та рішучих робітників, а потім замінюють їх новими бажаючими новобранцями, коли вони врешті-решт залишають чи згоряють. Як уже згадувалося раніше, якщо ви опинитесь у подібній ситуації, тоді подумайте про перехід на компанію, яка сприймає ваше самопочуття трохи серйозніше.
4. Це дозволяє вести особисті відносини
Це випробувана формула у багатьох голлівудських постановках, де геніальний та життєлюбний головний герой часто користується величезним успіхом у своїй кар’єрі, а їхнє особисте життя руйнується та згорає. Наприклад, Гарві Спектр з костюмів може бути найкращим юристом у Нью-Йорку, але його відсутність близькості та здатності підтримувати будь-які форми особистих стосунків - романтичні чи інші - навряд чи здорові.
Однак, незважаючи на драматизацію, у цих зображень все ще є сильний елемент правди. Важко (хоча, звичайно, не неможливо) підтримувати змістовні стосунки, коли пріоритетом номер один є робота; тим більше, коли або якщо в них беруть участь сім’я та діти. Наші особисті стосунки, мабуть, впливають на нас більшою мірою, ніж будь-яка інша частина нашого життя, тому забезпечення того, що ми заробляємо на них час, є життєво важливим не тільки для нашого щастя, але і для нашого особистого розвитку.
5. Це відлякує образи
У світі, де задоволеність роботою зараз настільки ж важливий фактор утримання, як і зарплата, значення того, чим ти насолоджуєшся на життя, не можна завищувати. Однак якщо ця робота почне забирати ваше життя, то в якийсь момент ви почнете її обурювати, і те, що колись ваша пристрасть, може швидко перетворитися в кошмар.
Як і в більшості речей у житті, головне, щоб насолоджуватися чимось - це знати, що вам також доведеться витрачати час поза цим. Відмежуючись від роботи, коли ви виходите з офісу кожен день, ви можете зосередити цю позитивну енергію і на інших частинах свого життя.
6. Ви будете розвиватися як особистість
Незважаючи на різні помилкові уявлення, розділ захоплень у вашому резюме є з причини: роботодавців насправді цікавить те, що ви любите робити поза роботою, а також така людина, якою ви є, коли ви не за своїм столом.
Це тому, що офіс, вірите чи ні, не єдине місце, де ви можете розвинути дуже затребувані м'які навички, такі як спілкування та командна робота. Якщо ви працюєте весь час, то у вас не буде місця, щоб підходити під будь-які захоплення. Тому ви зобов'язані не тільки собі витрачати час на те, що вам справді подобається, а й своєму роботодавцю, який, безсумнівно, буде користь від зовнішніх навичок та досвіду, які ви можете подати до столу.
Підтримка здорового балансу між робочим та життєвим життям - це щось більше, ніж приділення собі вільного часу, щоб просто перепитись, переглядати Netflix або вечірку з друзями. Йдеться про захист і збереження психічного та фізичного здоров’я протягом тривалого періоду часу і про те, щоб ви могли врівноважене, всебічне і нормальне життя.
Роботодавці несуть дуже серйозну відповідальність за те, щоб їх персонал отримав таку можливість, і хоча до цього потрібно ще довгий шлях, то це також ваша особиста відповідальність - доглядати за собою і усвідомлювати, коли справи стають занадто багато.
Як говориться в старому вислові: ніхто не лежить на смертному ложі і не бажає, щоб вони провели більше часу на роботі, тому завжди пам’ятайте, що ви ставите собі добробут на перше місце і досягаєте балансу успіху як у офісі, так і поза ним. Ви, ймовірно, будете щасливішими, і до того ж, якщо нічого іншого: ви можете просто прожити трохи довше.
Чому, на ваш погляд, важливий здоровий баланс між робочим та життєвим життям Приєднуйтесь до розмови нижче та повідомте нам про це.
