Зрештою, як можна насолоджуватися повноцінною кар’єрою, якщо ваші умови праці жахливі, а ваші колеги ще гірші?
Ви просто не можете!
Отже, якщо вам спочатку сподобалась робота і ви хочете бути щасливішими на робочому місці, ось 20 перевірених способів підвищити задоволення від роботи та знайти справжнє щастя на роботі.
1. Знайдіть значення у своїй роботі
Ви потрапили туди, де перебуваєте, тому що колись справді були в захваті від початку роботи. І хоча звичайно втрачати інтерес з часом, спробуйте знову знайти сенс у своїй роботі, зосередившись на важливих для вас завданнях, які допоможуть вам зростати завдяки подальшому навчанню.
2. Зосередьтеся на великій картині
Кожен день принесе нову перешкоду та новий набір викликів, які потрібно подолати; Однак важливо зосередитися на більшій картині, коли у вас поганий день. Нагадайте собі, над чим ви насправді працюєте, і перестаньте потіти дрібними речами.
3. Допоможіть колезі
Допомога колегам може зробити вас щасливішими на робочому місці. Дійсно, згідно з дослідженнями школи громадських справ Ла Фоллетт, люди в середині 30-х років, які раніше оцінювали допомогу іншим на роботі як важливу, відчували набагато більше задоволення у своїй роботі, коли їх знову запитали через три десятиліття.
Зараз ми не пропонуємо вам взяти на себе весь робочий набір вашого колеги, а скоріше, щоб ви запропонували руку допомоги, коли побачите, що вони тонуть під купою роботи.
4. Зробіть перерву
Якщо ви відчули набридлість, вам слід зайняти деякий час, щоб зарядити акумулятори. Це не обов'язково має бути великою перервою за кордоном; натомість це може бути лише кілька днів, проведених вдома, розмотуючись і забувши про роботу на деякий час.
5. Ідіть на обід зі своїми робочими друзями
Попоїдаючи обід разом із вашою робочою груддю, можна вийти за рамки службових пліток - це може прищепити командним зв'язкам, що також переводиться на робоче місце. Згідно з дослідженням 2015 року, опублікованим у журналі Human Performance, пожежники, які їдять разом, краще працюють разом у своїй роботі чи смерті, ніж ті, хто цього не робить.
6. Частіше посміхайтеся
Завдяки випуску нейропептидів усміхнення сповіщає ваш мозок відчувати себе щасливішим. Тож, якщо ви схильні до обличчя, що відпочиває, настав час перевернути це хмуре обличчя вгору і трохи більше посміхнутися. Почуття заразне, тож незабаром ваші колеги також можуть наздогнати цю тенденцію.
7. Нагадайте собі, чому вам подобається ваша робота
Перш ніж вирушити на роботу вранці і почати новий день, пригадайте собі, чому ви любите свою роботу і чому це краще, ніж інші можливості. Легко загорнутись у кліше трави, яка з іншого боку зеленішає, тому завжди знайдіть час, щоб замислитися над позитивами у вашій кар’єрі.
8. Знайдіть хороший баланс роботи та життя
Щоб залишатися щасливою на роботі, важливо знайти хороший баланс між роботою та життям. Якщо ви працюєте з низьким рівнем енергії, ви не зможете добре виконати роботу. Отже, знайдіть час, щоб вивчити діяльність, якою вам подобається займатися, і зніміть розум від своїх професійних обов'язків.
9. Уникайте негативних колег
Бути щасливим на роботі означає, що вам слід уникати всього, що призведе до зниження вашого настрою. Як і Негативні Неллі, які можуть відколоти вашу позитивність і перетягнути вас із собою. Якщо ви відчуваєте негатив, намагайтеся уникати цього будь-якою ціною.
10. Додайте різноманітність у свій щоденний графік
Якщо вам нудно виконувати однакові монотонні завдання день у день, знайдіть способи додати різноманітність у свій звичайний графік. Ви можете добровільно взяти участь у додатковому проекті чи допомогти іншому відділу, наприклад, - як би там не було, нова робота змусить вас почувати себе більш цінними та продуктивними.
11. Залиште свої особисті проблеми вдома
Хоча ваша робота та особисте життя легко розмиваються в одне ціле, важливо, щоб ви спробували відключитися від своїх особистих проблем, коли ходите на роботу. Стрес буде лише відволікати вас, і це зупинить вас від продуктивності.
12. Приступайте до роботи рано
Якщо ви зазвичай починаєте свої ранки в неспокійному поспіху, решта дня не пройде набагато плавніше. Отже, прокидайтеся трохи раніше і дозвольте собі достатньо часу, щоб рано підготуватися до роботи. Ви не відчуєте паніки і, як результат, відчуватимете себе щасливішими.
13. Організуйте та персоналізуйте свій стіл
Чистий і охайний стіл може покращити ваше загальне щастя, оскільки ви не будете витрачати час на пошук того, що шукаєте. Оформлення вашого столу також може підняти настрій, оскільки ви додаєте особисті речі, які роблять вас щасливими. Якщо ви поділитесь робочим столом, тим часом, ви можете заохотити свого сусіда брати участь, що може призвести до міцніших зв’язків між вами.
14. Нагороджуй себе за добре виконану роботу
Незалежно від того, чи виходите ви на улюблений обід, насолоджуючись веселою годиною серед півтижня або бавившись на щоденній каві, знайдіть виграш за винагороду за той, хто провів плідно. Це дозволить вам вмотивувати виконання завдань і бути щасливим у процесі.
15. Вирівняйте свою роботу за своїми особистими цінностями
Вирівняйте свої особисті цілі з цілями компанії, і незабаром ви побачите, наскільки щасливішими ви будете в своїй ролі. Наприклад, якщо ви відчуваєте, що можете перейти на рівень керівника, обговоріть це з вашим менеджером, щоб дізнатися, чи можете ви поділитися тим самим баченням і рухатися до тієї самої мети, що, в кінцевому рахунку, є вашим професійним зростанням і успіхом, а також професіоналом компанії.
16. Медитуйте
Щодня практикуючи уважність, ви зможете набагато краще контролювати щоденний стрес і тиск, допомагаючи залишатися щасливою на роботі. Кожен раз, коли ви відчуваєте себе трохи гарячим під коміром, ви можете попхнути в спокійний куточок і практикувати деякі методи дихання, щоб вас не заземлили.
17. Прогуляйтесь протягом дня
Іноді невелика прогулянка навколо блоку може принести світ добра і допомогти вам підняти настрій. Дійсно, дослідження 2016 року показало, що коротка прогулянка може перемогти почуття нудьги та страху і може миттєво змусити себе почувати себе щасливішим.
18. Їжте здорово
Підтримуючи правильний раціон, ви можете підтримувати рівень енергії протягом дня. З іншого боку, якщо ви балуєтеся великою кількістю нездорової їжі та кофеїну, ваша енергія знизиться, завдяки чому ви відчуєте себе млявим, нещасним та стомленим під час роботи.
19. Залишайтеся зволоженим
Залишатися зволоженим - навіть важливіше, ніж правильне харчування під час робочого дня. Без належної гідратації ви можете нудити, страждати від головного болю і взагалі відчувати млявість на роботі, що не вигідно ні вашому начальнику, ні собі.
20. Будьте позитивними
Нарешті, але найголовніше, найкращий спосіб бути щасливим на роботі через позитивне ставлення. Як уже згадувалося раніше, завжди легко вказати на негативи вашої роботи, але ви там є чомусь. І якщо ви трохи подумаєте, хороше, мабуть, перевершить погане.
Не можна постійно бути щасливою на роботі, але, дотримуючись цих порад і ділившись своїм позитивним досвідом з іншими, ти, як правило, відчуєш більше вмісту у своїй кар’єрі.
Що ви робите, щоб залишатися щасливою на роботі? Повідомте нам ваші поради та поради, приєднавшись до розмови нижче.
