Матері постійно бореться з терором, щоб не бути достатньо доброю, страх, який ще більше посилюється, коли ти теж станеш робочою мамою. Отже, якщо вам, як і багатьом іншим жінкам, важко подолати свої страхи, то ось декілька порад, які допоможуть вам краще керувати - зберігаючи при цьому свою недоторканність.
Ось як збалансувати життя та роботу як працююча мама.
1. Будьте добрі до себе
Зазвичай це трапляється в непарні тихі години ранку. У всіх і все тихо, за винятком того нудотного голосу в голові, який змушує вас повірити, що ви найгірша мати в світі.
Перш за все, якщо у вас був поганий день, дозвольте собі плакати. Як тільки сльози висохнуть, і ви знову зможете нормально дихати, нагадайте собі, що ви не самотні. Є мільйони жінок, які намагаються збалансувати свій час між роботою та сім'єю, і, як і ви, вони, мабуть, не мають поняття, що вони роблять.
Іншим мамам може здатися, що вони все зрозуміли, але коли ви отримаєте можливість, спробуйте зв’язатися з ними. Цілком ймовірно, що вони переживають ті самі почуття, які ви переживаєте. А хто знає? Ви можете навіть запропонувати один одному необхідну вам підтримку.
2. Складіть власний список справ
Коли ви потопитеся в нескінченному списку справ, що легко зробити, легко забути, де вам належить все це. Замість того, щоб бездумно перебирати свої доручення, знайдіть трохи часу, щоб записати список власних особистих цілей. Вони не повинні бути цілями, що змінюють життя; це може бути щось таке маленьке, як інвестування у взуття чи читання нової книги.
Як би там не було, спробуйте відокремити їх від того, що ви хочете досягти або зробити зі своєю родиною. Мами жертвують так багато для своїх близьких, що вони, як правило, втрачають себе в процесі. Наявність відчутного списку цілей - це чудовий спосіб нагадати собі, що любити когось не слід - і не означає - любити себе менше.
3. Не потрапляйте у пастку провини
Так багато працюючих мам вважають, що вони егоїстичні, коли знадобиться час для відпочинку або - не дай Бог - вийти за межі продуктового списку, щоб придбати собі макіяж. Але позбавити себе маленьких радощів у житті насправді може принести більше шкоди, ніж користі. Це може змусити вас обурюватися на роботі, оскільки ви не витрачаєте гроші на речі, які хочете, або ненавидите, як виглядає ваше тіло, тому що ви не отримуєте турботи про нього.
Коли ці почуття наростають і проходять непомітно, найбільше страждають саме ті люди, яких ти любиш. Ви починаєте звинувачувати свого партнера в тому, що він недостатньо допомагає або втрачає терпіння з дітьми, що вони занадто вимогливі. Тоді дуже важливо виконати свої потреби і, особливо, бажає, тому що тільки так ви зможете повністю полюбити себе та свою сім'ю.
4. Залучайте свого партнера
Ви давно одружені, і це не так, як ви не спали в одному ліжку, тому ваш партнер повинен мати можливість передбачити, що вам потрібно зараз ... правда? На жаль, чоловікам не важко бути настільки рішучим, як жінки. Вони не вчаться через осмос і, як би довго ви не були разом, вам все одно доведеться сказати їм, що їм робити.
Це може здатися несправедливим, але також нереально очікувати, що роки заздалегідь запрограмована поведінка людини зміниться протягом ночі. Уникайте зайвих розчарувань, розділяючи обов'язки між вашим партнером і собою. Таким чином ви полегшите тиск один на одного і зростаєтеся як відповідальні дорослі.
5. Не будь мучеником
Вам не потрібно брати участь у кожному розпродажі випічки, організовувати кожну зустріч PTA або просити більше проектів на роботі. Якщо ви не можете відвідувати будь-яку футбольну чи баскетбольну гру, це не робить вас жахливою мамою, і цілком нормально замовити піцу, коли ви занадто виснажені, щоб пообідати. Пам'ятайте: немає такої речі, як бути ідеальною мамою, тому перестаньте намагатися бути одним!
6. Перетворіть домашні справи на сімейний час
Працюючим мамам, повертаючись додому в брудний будинок, дуже схоже на спробу виграти гру. Перш ніж ви зможете дістатись до фінішної лінії (яка є вашим ліжком і щонайменше чотири години сну), вам доведеться пройти мінне поле іграшок, дістатись до купи нечистого одягу, перш ніж вони перекидаються і миють брудний посуд у раковина.
Більшість днів ви проходите ці завдання досить легко. Але настануть випадки, коли ви не будете в настрої робити якесь прибирання, а нещаслива душа наївна запитати вас "що не так?" безсумнівно, буде отримувачем дуже шкідливих слів, про які згодом ви будете сильно шкодувати.
Щоб вдома було більш спокійне і менш хаотичне життя, придумайте систему, яка охопить усіх. Зробіть домашні справи цікавими, створивши для своїх дітей аркуш завдань і поставте зірку поруч із їхнім ім’ям, коли вони зможуть закінчити її. Праньте разом зі своїм партнером і перетворіть його на побачення, склавши одяг разом у кіно ніч. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб намагатися робити речі самостійно, також немає абсолютно ніякого сорому в розділенні роботи та проханні про допомогу. Це не робить вас менш "найкращою матусею" - якщо що-небудь, це робить вас гідним титулу ще більше.
7. Нагадуйте про більшу картину
Є дні на роботі набагато важче, ніж інші. Ви зіпсуєте свою презентацію, ваш начальник сердиться на вас, звіт, на який ви були рабами, дивом видаляється. Коли це станеться, не продовжуйте свою агонію, залишаючись на роботі та займаючись понаднормово. Замість цього йдіть додому та обіймайте своїх дітей.
Мати сім'ю, яка тебе кохає, - найкраще і найкраще нагадування про те, що ти робиш чудову роботу. І що скільки б ви не натрапляли на роботу, пам’ятайте, що справжньою мірою вашого успіху було б те, наскільки швидко ваші діти біжать у вас на обійми.
8. Пам'ятайте, що ви завжди мали вибір
Коли робота на повний робочий день стає занадто податковою, простіше брехати про те, як ти себе почуваєш, ніж протистояти демонам. Ви намагаєтеся переконати себе, що вам просто потрібно більше сну, що завтра буде кращий день і що все буде добре. Але правда полягає в тому, що настануть випадки, коли вам доведеться відпустити справи.
Коли це трапляється, перше, що ви завжди повинні робити, це поговорити з партнером про те, що ви переживаєте. Перейдіть разом свої варіанти та вирішіть звідти. Не думайте, що регулярна робота - єдиний шлях. У наші дні сотні компаній пропонують віддалені робочі місця для мам, які залишаються вдома. І навіть коли це занадто багато, немає сорому робити перерву в роботі.
Материнство - найскладніша і найважливіша робота у світі, тому людям, достатньо сміливим, щоб взяти на себе роботу, слід приділити максимальну турботу, яку вони найбільш справедливо заслуговують.
Чи є якісь поради, як вижити, будучи робочою мамою? Приєднуйтесь до дискусії, поділившись своїми розповідями в розділі коментарів нижче.
