Але якщо ви новачок у велосипедній смузі та хочете дізнатися більше про нього, то читайте далі, щоб дізнатися більше про його багато переваг.
1. Це тонізує туш (і багато іншого!)
Почнемо з найбільш очевидного: їзда на велосипеді робить вас здоровішими. Якщо робити це послідовно (що не повинно бути проблемою, якщо ви не працюєте віддалено), їзда на велосипеді може допомогти вам наростити м’язи, втратити жирові маси і підвищити загальну витривалість. Насправді, дослідження, проведене Копенгагенським університетом, показало, що їзда на велосипеді на роботу так само ефективна, як і потрапляння у спортзал п’ять днів на тиждень.
Тож, якщо ви сподіваєтесь виставляти на літній час фігуру найсвіжішої, але у вас немає зайвого часу для фізичних вправ, їзда на роботу - це відмінна альтернатива, яку ви обов'язково повинні розглянути.
2. Це змушує вас жити довше
Само собою зрозуміло, що ведення здорового та активного способу життя може призвести до більш тривалого життя. Але їзда на велосипеді значно збільшує ці шанси, знижуючи ризик ранньої смерті. Згідно з дослідженням, опублікованим у Британському медичному журналі, їзда на роботу знижує ваші шанси на рак на 45%, а також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 46%. Не дивно, чому велосипедисти середнього віку живуть принаймні на два роки більше, ніж більшість людей: вони знали секрет довгого життя все життя!
3. Це тримає тебе молодим
Якщо говорити про секрети довшого життя, велосипед, здається, також є ключем до розблокування фонтану молодості. Нещодавно опублікований в інтернет-журналі Aging Cell документ показав, що їзда на велосипеді стримує наслідки старіння, зберігаючи м’язову масу та підтримуючи імунну систему молодою. Дослідження виявило, що велосипедисти у віці від 50 до 70 років генерували стільки ж імунних клітин, скільки й ті, хто їх на початку 20-х років. Це лише доводить, що хоча старіння не можна зупинити, їзда на велосипеді може (принаймні) затримати його. Тож, якщо ви думаєте, що весь цей стрес на робочому місці викликає у вас зморшки, то, можливо, перехід на їзду на велосипеді може допомогти зменшити їх зовнішній вигляд.
4. Це робить вас розумнішими
Але якщо ви думаєте, що їздити на велосипеді на роботу має лише фізичні переваги, тоді тримайтеся за капелюхи, оскільки це, мабуть, робить вас і розумнішими. У дослідженні, опублікованому Національним центром інформації про біотехнології (NCBI), здорових молодих чоловіків попросили скласти іспит, після чого їм довелося їхати на велосипеді на стаціонарному положенні протягом 30 хвилин, а потім знову скласти іспит. Після їзди на велосипеді результати показали, що чоловіки набрали вищих результатів у тестах на пам'ять, міркування та планування. Підвищення ваших пізнавальних здібностей та вдосконалення цих областей мозку, безумовно, корисні, коли справа стосується і передового досвіду.
5. Це зменшує вашу тривожність
Ні для кого не секрет, що фізичні вправи вивільняють велику кількість щасливих гормонів, включаючи дофамін, серотонін та ендорфіни. Але крім них, їзда на велосипеді також збільшує кількість каннабіноїдів, що виробляються організмом. Це той самий вид хімікату, який міститься в марихуані, і аналогічно рослині, канабіноїди впливають на частину мозку, яка викликає ейфорію. Ось чому так багато велосипедистів говорять про те, що пережили якусь «висоту» після довгої їзди. Але вам не потрібно їхати на велосипедному марафоні, щоб відчути цей же ефект. Лише невелика поїздка від дому до вашої роботи також може забезпечити такий самий піднесений ефект - тож, скажіть, «до побачення» до понеділка блюзу та «привіт» до спандексу!
6. Це більш економічно
З кожним роком ціни на бензин збільшуються, не потрібно геніально розібратися, як їзда на роботу може заощадити багато грошей. Окрім того, що є частиною вартості звичайних автомобілів, велосипеди простіші та не потребують великого обслуговування. Якщо ви серйозно ставитесь до переходу на велосипед, вам доведеться зробити початкову інвестицію в розмірі 500 доларів або більше. Це все ще значно менше, ніж отримання нового автомобіля, який коштуватиме в середньому 8 469 доларів щорічно або 706 доларів щомісяця.
Якщо ви живете у Великобританії, велосипед також може допомогти вам заощадити за допомогою урядової схеми роботи, яка заохочує громадян більше їздити на велосипеді, дозволяючи роботодавцям платити за свої велосипеди та техніку безпеки як пільгу без податку.
7. Це розширює вашу мережу
Однією з чудових речей щодо їзди на велосипеді на роботу є те, що ти знайомишся з новими людьми, які мають однакові інтереси. Крім здобуття нових друзів, ви також маєте можливість розширити свою професійну мережу, зустрівши людей з різних галузей. Хто знає? Ви можете навіть отримати пропозицію про роботу від будь-якого з знайомих вас знайомих! Зрештою, багато успішних людей, як відомо, люблять їздити на велосипеді, і вони швидше найнять когось, кого вони знають, і хто поділяє ті самі цінності.
8. Це економить час
На велосипеді на роботу можна заощадити ще одну важливу річ: час. У всьому світі люди витрачають стільки часу, що застряг у трафіку, що вони втрачають можливості у всіх сферах свого життя. Вони починають свій робочий день розчаровані тим, що не можуть знайти місця для паркування; потім вони запізнюються до офісу, що впливає на їх продуктивність; і, оскільки їм доводиться кидати в понаднормовий час, вони втрачають можливість провести час зі своїми дітьми. Не впадайте в цей нескінченний цикл втрат і заощадите свій дорогоцінний час, їздивши на роботу на велосипеді.
9. Це допомагає довкіллю
Хоча ця вигода може не вплинути безпосередньо на вашу кар’єру, ніхто не може заперечити, що початок робочого дня на позитивній ноті творить чудеса. І що позитивніше, ніж знати, що ви робите свою частку, щоб допомогти довкіллю? Коли ви переходите на велосипеди з автомобілів під час щоденних поїздок, це робить величезний вплив на ваш вуглецевий слід. Насправді, якщо відстань між вашим домом та робочим місцем становить близько 10 км, і ви проїдете цю відстань на кожен день року, ви зможете зекономити близько 1500 кг викидів парникових газів. Це багато полярних ведмедів збережено! (Окрім того, який сенс бігти працювати у вашому автомобілі, якщо світ все-таки закінчиться через глобальне потепління?)
10. Це покращує вашу поставу
Це може здатися не найбільш корисною для життя вигодою, яку ви можете отримати від їзди на велосипеді, але краща постава може допомогти вам більше, ніж ви думаєте. Окрім запобігання напруги у м’язах та зайвих болів у спині, це також робить вас впевненішими, що важливо на будь-якому робочому місці. Загальновідомий факт, що мова тіла (зроблено правильно) може допомогти просунути вашу кар’єру, а чудова поза тіла - це лише один із способів, яким ви можете виділити себе.
Ми не кажемо, що їзда на роботу не має своїх недоліків. Так, влітку буде відчуватися пекло, і, звичайно, є ймовірність, що ви злинетесь і замерзнете взимку. Але це речі, до яких можна легко підготуватися; будь то виїжджаючи на півгодини раніше, приносячи парасольку або надягаючи додаткову пару одягу.
Коли ви дивитесь, як це вам приносить користь, плюси, безумовно, переважують мінуси. Отож, зробіть сьогодні їзду на велосипеді частиною своєї рутини, і побачите різницю, яку вона має!
Ви коли-небудь намагалися їздити на велосипеді на роботу? Поділіться своїми історіями на роботі з нами у розділі коментарів нижче!
